孫英杰，馬拉松世界冠軍；中國女子半馬、全馬紀錄保持者；北京（國際）馬拉松三連冠；國際級運動健將。首先，她講述了自己職業運動員生涯中為國家榮譽和個人理想而努力奮斗的歷程，并闡述了馬拉松精神。接著，她結合自己18年的職業運動員經驗及近十年教練工作實踐，將總結出的“孫氏丹田跑法”傾囊相授，該跑法特別適合大眾的健身鍛煉需求。

孫英杰的演講倡導樹立“科學的運動、無傷害的奔跑、健康的生活”理念，她不僅系統地向大家講解了適合大眾跑者的科學跑步方法，還詳細分析了常見錯誤跑姿及易導致的傷痛，毫無保留地介紹了她總結的跑步技術四點、跑步五大要素、5·1·25法則、科學的跑前與跑后拉伸、周訓練計劃等孫氏丹田跑法。她重點提到無傷提速的關鍵要訣，主張向大眾推廣“小步高頻”的訓練方法，有效避免跑步損傷的發生。講座的最后，孫英杰還解答了同學們的疑惑。

現場氣氛熱烈，同學們十分活躍，大家紛紛表示，此次世界冠軍的分享干貨滿滿，刷新了大家對跑步的認知，獲益良多。

本次講座也是“健康中國2030”廣州行首站演講，孫英杰表示以本次講座為起點，廣州“孫氏丹田跑法”訓練營也即將開營，相信屆時一定能夠為更多的跑者帶來系統的指導和幫助，為進一步弘揚馬拉松精神，推廣不傷關節的科學跑步方法作出新的貢獻。